趁着“五一”长假进行远途旅行的人越来越多，为了节省旅途中的时间，人们往往会选择乘坐飞机出行。在这里，多了解和掌握一些保健措施是非常重要的，以下是我久坐飞机后，从医学角度总结出来的7个健康问题及应对措施，希望对大学生朋友的出行有所帮助。 
 

      晕机呕吐：注意提前服药。

      晕机反应如恶心、呕吐、头晕等症状大多数人都会有，只是程度不同而已。防治的方法：
      
      (1)有晕机或晕车史者，应在飞机起飞前至少半小时服用晕机药。

      (2) 选择注视一些静止物体，如多看看远方的云或山河。

      (3)症状较重时， 最好采取仰卧、让头部相对固定，并作穴位按摩以减轻症状如内关穴(手掌内侧后三寸处) 、合谷穴(拇指与食指交汇处)以及风池穴(后发际颈椎骨两侧) 等。

      关节酸痛：准备“垫背”枕头 。

      飞行中长时间保持一种坐姿，常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。

      我在这里支上几招：

      (1)可以多备一些小枕头，垫在颈部、肩膀、腰部，这样感觉会舒适一些。

      (2)在条件允许时，适当走动一会，伸伸懒腰。

      腿脚肿胀：穿大号的鞋子。

      在飞机上久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，体内水分滞留，即使是年轻人也会出现手、脚轻微肿胀的症状。

      所以要注意以下几点：

      (1)最好穿宽松的休闲服。

      (2)情况严重者，最好选择比平常大半号的鞋子。

      (3) 注意及时排尿，千万不要因为厕所遥远，或怕打扰邻座乘客而憋尿。

      口眼干燥：开水、面霜最重要

      飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%) ，因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。

      防治方法：

      (1)多喝开水，千万不要怕入厕麻烦而少喝水。

      (2) 不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜，保持皮肤水分。

      (3) 眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。

      另外，长程旅行最好不要戴隐形眼镜。

      头痛乏力：增加睡眠时间

      飞机在高空飞行时，机舱内是经过加压处理的，但仍然无法保持与地面一样的气压水平。以8000 英尺舱压而言，机舱内提供的氧气浓度可能比地面少近10 %。因此，有可能出现头痛、乏力、胸闷等。

      防治方法：

      (1) 充分放松休息，增加睡眠时间。

      (2) 对于有贫血和心肺血管病的患者，出发前应进行健康查体以便确认能否乘机。

      (3) 如可以乘机，应随身携带常用的药物及急救药品。

      胸闷憋气症状明显者应向乘务员联系