从月经来的第11—13天，这三天是丰胸的最佳时期，第18—24天，这七天，是次佳的时期。因为在这10天中，影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

    在这10天的饮食中必须要摄取适量含有动情激素成分的食物：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果等。并要多喝牛奶，禁忌可乐和咖啡。

    同时这10天中，还可配合做些扩胸的运动、按摩，适时地激发乳房使体积慢慢增大，这才是积极而安全丰胸的好办法。（摘自《人民保健报》黄静云/文）