元宵节一过，申城的气温似乎也终于苏醒了似的，一路攀升，而不少白领也突然犯起困来：整天情绪低落、头昏脑涨，一到上班时间就嗜睡、打哈欠，实在是困得很。有关专家表示说，上班族出现“春困”，与办公环境有密切的关系。很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”的症状。犯了“春困”，可别只是多睡觉、补睡眠，饮食、环境和心态都十分重要。 
 
　　春困之一：进补后遗症

　　40多岁的张先生由于体质不好、容易疲劳，在去年冬天特地大量进补，不仅配了膏方，而且诸如人参茶、人参汤等滋补品也不曾断过。本想开春了能精神百倍，却未料到，开春后出现了失眠、胃口差、头晕和便秘等失衡现象。

　　临床中有不少患者急于进补，而过多服用一些名贵药材，造成人体阴阳失衡。例如，冬令进补中最常使用的人参，一些患者不仅在膏方中过量使用，而且还在日常泡茶、熬汤时也经常食用，而人参一旦服用不当，会导致激动、烦躁、失眠、食欲不振等不良反应。

　　专家提醒，制订进补方案，要根据个人的虚、实、寒、热等不同状况，分别用以补、泻、寒、热等不同治法，盲目乱补，不但不能奏效，还会使健康受损。

　　“困乏无力，提不起精神，浑身懒洋洋的。”这是目前很多人的一种状态，这种现象叫做春困。有些人以为春困就是免疫力下降的表现，于是大补特补，其实并非如此。

　　从中医的角度来讲，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。

　　专家支招：多喝清淡花草茶

　　春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。在室内使用负离子发生器，也有助于调节情绪、焕发精神。

 
 
      春困之二：内火上升

　　春天容易犯困，于是20多岁的小如想出了吃酸辣火锅以刺激味觉和神经的方法。此外，鉴于要“春捂”的说法，虽然气温已有明显回升，但小如晚上睡觉仍会开着电热毯。白天来到公司，则会开空调来度过这段气温变化时期。但这样做的结果却是上火而导致的疲劳犯困。 
 
　　专家表示：冬天吃过多热性食物，如辛辣煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”征候群产生。

　　火锅主要适用于西南地区高温高湿气候，对上海人的体质而言，相对热性过高。而现在使用的火锅香料中，有许多是热性较高的中药，如花椒、炮附块等，食用后不仅促使肝阳上亢，肺燥热等，还迫使今后用到相关药如炮附块时，需要加大剂量。

　　此外，很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。

　　“春困”是亚健康的一种信号，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”；因此，在办公大楼中，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。正常情况下，空调温度也要控制在21℃以下，并保持开窗通风。